心血管疾病是中老年人常见病,随着生活环境的日益变化,因为饮食等一些不良生活习惯,造成患心脏病的人群越来越多,春节等中国传统节日即将到来,亲友团聚之余心脏病患者在日常饮食中应该注意什么呢?做到以下几点,
尽管各种剂型的治疗高血压药物层出不穷,但对于顽固性高血压,现仍无标准治疗方法。虽可通过改变生活方式和合理的药物联合治疗使部分顽固性高血压得到控制,但仍有10%的患者使用3种以上降压药仍不能达到目标血压
时间过得好快,离春节只有1星期的时间了,大家想好给家人备点什么年货了吗?走亲访友时的礼物准备好了吗?还是一大桶油一堆保健品加几个点心匣子吗?那可真有点out了~现在商品极为丰富,有点让人眼花缭乱,给家人亲友准备点什么年货才又实用又健康又有新意呢?怎样才能真正的“送礼送健康”呢?今天就给大家推荐几类和营养健康有关的年货选择:1、精品杂粮膳食指南的第一条就是主食要粗细搭配。但这些年生活条件越来越高,大家的饮食也越来越精细,细粮虽然口感细软,却营养价值较低,对预防慢性病也没有好处。所以我们在做营养宣教时,都建议大家要粗细搭配,适量吃些粗粮。过年了,不如把各种“保健品”换成有机或绿色杂粮杂豆送给家人,品种多一点杂一点质量高一点,提醒家人平时蒸饭煮粥时加一些。提升饮食质量,从粗细搭配吃主食开始吧。2、优质坚果:优质坚果当年货,是非常营养健康又时尚的礼物。推荐带包装、带壳的优质高档坚果。坚果容易氧化变质,散装坚果与空气接触过多尤其容易氧化,所以一定要选择带包装的,送礼也漂亮。种类的选择也有讲究,过年大家都不免大吃大喝,能量极易过剩,坚果又是油脂含量很高的一类食物,吃的时候就要精心选择一下了,要选择脂肪含量相对比较少又美味营养的品种。选择哪种坚果好呢?推荐开心果。1)不易长胖:和其他坚果相比,开心果的脂肪含量是比较低的,吃同等的量,就比其他坚果少些能量摄入,长胖的风险就少一些啦。而且开心果是带壳的,吃的时候慢慢剥壳慢慢吃,不会一下子吃得很多,慢慢吃慢慢嚼才能品出真正的美味。2)对健康有益:开心果中单不饱和脂肪酸的含量在坚果中名列前茅,达到33.8%。单不饱和脂肪酸也叫油酸,是橄榄油中的有益成分。它可以降血脂,对预防心血管疾病有益,非常适合想预防慢性病的中老年人。过年时给家中长辈送些优质的开心果,是很不错的选择。 而且过年大鱼大肉吃得多,开心果中丰富的膳食纤维既有很好的饱腹感,又能润肠通便,很有健康益处.3、小包装高档食用油 过年给家人备年货,别再提一大桶5升的油了,不如选一些平时不常见的小包装保健油或坚果油。比如紫苏油、亚麻籽油、南瓜籽油、核桃油等。这些油的原料营养丰富,而且加工步骤少,保留了较多的营养物质,还有一些特殊的保健功能。但是产量少,所以不太常见,价格也比较贵,家中老人肯定舍不得买。我们不如就把这些油当成年货送给老人,既有一些额外的保健功效,还可以相应的使家人控制用油量,还能保证油的新鲜度。要知道无论什么油,都一定不要超过每人每天25-30克的总油量哦。4、健康书籍始终觉得把书当成礼物是一件非常优雅的事,以前好友过生日,经常把名著当礼物。现在做了营养,当然会首选和营养健康有关的书籍。特别推荐的就是《中国居民膳食指南》,这是和每个人生活息息相关的最靠谱的一本健康书。经常有人问怎么吃才健康?怎样吃,吃多少,怎样安排饮食,书里都有专业靠谱又生活化的指导意见。可以说,如果能按照书中的饮食建议和《平衡膳食宝塔》选择安排饮食及运动,绝大多数健康问题都能得到解决。我们做营养宣教,大部分都是围绕着这本书、这个膳食宝塔展开的,因为它最科学、最合理、最适合中国人。建议朋友们给自己家准备一本,还可以作为礼物送给家人朋友。5、小型家庭用品医用健康器械:尤其适合送给中老年人,以既实用又功能较简单为宜,如电子血压计,血糖仪,按摩仪,计步器,体重称等等。计步器不仅适合中老年人,年轻人也应该都备一个,看看自己每天到底能走多少步,能不能达到最基本的6000步呢?健康的身体,适宜的体形,都离不开最最关键的运动哦。家居用品:食物称,量勺,豆浆机,榨汁机,面包机,面条机等等。食物称挺重要的,做饭前对照着膳食宝塔的推荐量,把米面菜肉称一下,就能做到食不过量,合理适宜。小小的量勺则对油、盐的控制非常有效。对我们的健康生活大有益处。在这些礼物中,开心果的选择要多加注意,要选择带包装的优质产品。好的优质开心果外壳奶黄色,绿色的果仁外穿着一皮漂亮的紫色外衣,颜色越深越丰富,说明其营养价值越高。挑选时要仔细挑哦。一定注意不要购买漂白过的开心果。漂白过的开心果不仅营养价值降低,而且若是有些不合格的工厂使用工业双氧水漂白,还可能对健康造成危害。美国加州出产的开心果一直是高品质开心果的代表,选购好的开心果,别忽视了这个“加州”标志哦。 当然可选的年货还有很多,今天这里推荐的,都是和营养、健康、饮食有关的、又非常实用的,都是特别适合给家人,给老人、给亲友的礼物。当我们生活越来越好,也会更加关注营养和健康,健康营养的食物和用品以及合理实用的健康理念,是给家人最好的年货礼物。 刘倩倩医师 2012年01月15日 于哈尔滨
高血压患者,除了服用降压药降压外,日常饮食也是很重要的,那么高血压吃什么好?吃什么能降血压?以下推荐几种降压食物,重点推荐降血压的水果,高血压患者日常可多选择这些食物。一、有益于降血压的食物1、叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;2、根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;3、花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;4、水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;5、动物类:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。6、菌类:黑木耳、白木耳、香菇。二、有益于降血压的水果1、橘含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。2、苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。3、西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有:取西瓜翠衣9—12g,草决明9g,煎汤代茶饮,疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓,又名寒瓜,故体质虚寒者不宜多食。4、鲜梅富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服,有降压,安眠,清热生津作用。5、柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤:新鲜柠檬1个带皮切片,马蹄(荸荠)5个削皮,共同煮汤,每日饮用1次。中老年朋友经常饮用,可以预防高血压。高血压患者,除了吃上面提到的食物和水果外,还可以饮用降压茶,如荷叶茶、莲心茶、玉米须茶、枸杞茶、菊花茶、山楂茶、决明子茶等。另外还需改变生活方式,包括戒烟、减重、减少过多的酒精摄入、适当运动、减少盐的摄入量、多吃水果、蔬菜和缓解压力等。 刘倩倩 医师 2011-11-13
炎炎夏日,为了防暑降温,很多人都喜欢喝绿豆汤,有些人甚至将绿豆汤当水喝。营养专家提醒说,绿豆汤虽好,但不要多喝,更不能当水喝。在炎炎的夏日,喝上一碗绿豆汤后,使人顿觉神清气爽、暑气全消。这是因为绿豆中含有大量的赖氨酸、苏氨酸以及钙、铁、磷等,可以补充新陈代谢中消耗的营养。现代医学研究也认为,绿豆营养价值较高,含丰富的蛋白质、钙、铁、磷。这些对促进和维持机体的生命发育及各种生理机能都有—定的作用。有关实验还表明,绿豆可能对治疗动脉粥样硬化,减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。但是,有些人不了解自己的体质状况,甚至把绿豆汤当水喝,这是不可取的。虽然大多数人都可以放心地喝绿豆汤,没有太多禁忌,但是体质虚弱的人,不要多喝。从中医的角度看,属于寒凉体质的人,例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者,也不要多喝,否则会加重症状,甚至引发其他疾病。由于绿豆具有解毒的功效,正在吃中药的人也不要多喝。能否吃绿豆要看患者所患疾病和正在服用中药的种类。如果患者是中暑、咽喉疼痛、咳嗽且咳吐黄痰、腮腺炎、口干、口苦、皮肤感染、泌尿系统感染、便秘等热症实症时,服用中药如黄连、黄芩、黄柏、大青叶、板蓝根、牛黄、金银花等清热类中药的同时服用绿豆汤(粥)或绿豆糕等,可起到相辅相成的作用,事半功倍;如果患者患有脾胃虚寒、身体阳虚,如慢性胃肠炎、肢体关节冷痛、麻木、活动不利、腹痛、腹泻、痛经等虚症寒症,服用人参、黄芪、肉桂、附子、丁香、高良姜等温补类药物及桂枝、干姜、细辛等温经散寒类中药时,则应禁食绿豆,以防寒上加寒或减弱温补类中药的疗效。
右心,一个容易被大家忽视、不易检测的器官。右心,一个被人遗忘的角落,而右心衰竭更是心血管病的冷门领域。然而,引起右心衰竭的肺高压、肺栓塞等肺血管病并非罕见,就隐藏在你我他之中。目前,国际上开展肺血管病研究的医学中心为数不多,主要在法国、美国;而国内更少,东北三省尚未起步。哈尔滨医科大学附属第四医院心内四病房主任陈延军教授在多年从事心血管病的研究经验中深刻体会到右心系统的重要性和攻克肺血管疾病的必要性,先后于国内外该领域领先机构学习肺血管病先进的诊疗理念和诊疗方法,积极探索肺血管病的先进诊疗技术,指导学生深入农村,采集肺血管病患者家系基因血,开展分子遗传学研究;先后于长城心血管年会、中法肺血管病年会上海分会上就肺血管病的介入治疗进行专家讲座,获得大会一致好评,并有专论在《中国医师论坛报》上发表。在医院领导和有关部门的关怀下,陈延军主任率先在省内开设肺血管病特色门诊。希望通过肺血管病门诊,提高广大医师对肺高压、肺栓塞的诊疗意识,避免漏诊和误诊;同时更希望通过肺血管病门诊,为这一类患者,包括各类肺高压、肺栓塞、先心病、静脉血栓和肺心病患者提供与国际接轨的诊断治疗的技术和知识,改变这些患者的命运,造福更多的肺血管病患者。
冠心病患者经过医生诊断治疗,有的要服药,有的要做手术这是大家所熟悉的。此外还应结合病情配上“运动”治疗,由康复科医生指导病人进行适量、有益的运动,以促进冠心病的尽早康复。怎样才能做到有益、适量的运动呢?这就需要另一张处方——运动处方。 运动处方的制定是以病人的病情、年龄、有无运动史及个人爱好为原则的。处方上将告诉病人应该进行哪些活动,如何掌握运动量及注意事项等问题。下面将介绍冠心病患者运动处方的具体内容。 运动种类 在多种运动中以散步、慢跑、骑自行车或健身车、游泳等项目对冠心病患者较为适合。因为这些运动是属于低至中等强度的运动,以耐力性运动为主的运动。这些运动的能量代谢主要以有氧代谢的形式进行,故医学上称为“有氧运动。”长期进行这种运动能提高机体的携氧能力,提高心、肺功能。 运动量 它主要由运动强度、运动持续时间及运动次数所组成,三者可相互协调。 运动强度是保证即达到运动效果又不致引起危险的重要指标,运动强度可分为三级(低强度、中等强度及较大强度)。它是以机体运动时耗氧量的多少来衡量。耗氧愈大,运动强度就愈大。但由于临床测定耗氧量较难,所以在实际运动中常以心率作为衡量运动强度最实际的指标。这是因为运动时心率与耗氧量平行,测定心率又简便易行,容易掌握。患者只需数自己的脉搏15秒钟,再乘以4,即得每分钟的心率。但这种方法只适合无心律失常的患者。低、中等强度运动时最高的心率分别为100次/分,100—120次/分心率来表示。一般来说,冠心病患者从事低至中等强度的运动既可达到锻炼目的。 运动次数 每周运动3—5次即可达到锻炼目的。 运动时间性 每次约30—40分。包括准备运动5—10分;正式运动15—20分这个期间可达到预计的心率;整理运动5—10分。 一般来说,运动后收缩压轻度增高(收缩压增高不超过20mmHg)、心率增快(活动后心率与活动前比不超过20次/分或活动中最高心率不超过120次/分)属于正常反应。但如果在活动中出现气短、心绞痛、心律失常、头晕、恶心、面色苍白及活动后出现长时间疲倦、失眠等不适时。提示这次运动过量,应该在下次运动时减量或暂停运动。 注意事项 冠心病患者在运动中应注意以下几点:1、循序渐进 从低强度运动开始,切忌在初次活动时即达到负荷量。2、患者应根据自己的年龄、病情、体力情况、个从爱好及锻炼基础来选择运动种类及强度。每次活动中可交替进行各种运动。如散步与慢跑交替。3、患病或外伤后应暂停运动。4、老年人并发疾病多、症状不典型,更要注意勿运动过量并兼顾其他疾病的治疗。运动中适当延长准备及整理时间。值得提出的是运动处方要根据病人的情况定期调整。所以病人要经常与医生保持联系以更改和调整运动处方
天一凉,有些老年人坐下不久会就感到腿脚发麻、肿胀。这是什么原因引起的呢?出现这种情况,有一部分人可能是患了下肢血管疾病,就是下肢的静脉血管被一些小血栓塞住了,导致血液回流不畅,以致脚肿。这时应及早到医院检查治疗。俗话说“树老先老根,人老先老腿”,预防下肢血管疾病,老年人平时应注意锻炼下肢肌肉,比如踢毽子就是一项很好的锻炼下肢的运动。还可以常做甩腿运动:一手扶树或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向前、向上抬起;然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿也伸直,两脚轮换甩动,重复50-80次为宜。 function viewPage(ipage){ document.frm_page.me_page.value=ipage; document.frm_page.submit(); }
每到冬季,各大医院的心脏内科都会人满为患,心脑血管疾病患者扎堆就诊。秋冬季节,心脑血管疾病的高发人群要特别注意生活调理。冬季易发心脑血管病心脑血管疾病是心血管病和脑血管病的总称,包括高血压病、冠心病、脑出血、脑梗塞。秋冬季节,气温变化异常,尤其是天气骤然转冷时,人体受冷后,血管收缩,造成血管阻力及血压的上升,血液黏稠度增高,心脏负荷增加。再加上寒冷使身体耗能产热,心脏耗氧量加大。许多患者不注意监测血压、血脂变化,就很容易出现以下症状:多日或突发头晕、头痛、眩晕,肢体活动障碍、心前区疼痛,心悸、胸闷、气短,部分患者伴有恶心、呕吐,严重者出现摔倒、意识不清等症状。老年人冬季注意保健因此,心脑血管疾病的高发人群,特别是老年人,在冬天要特别注意保暖,预防感冒,规律生活。也不要因为怕冷就整天闷在家里,应适当活动。冬季人们的食欲都比较好,而心脑血管疾病患者要注意饮食质量,控制体重,多吃富含纤维素的食物,保持大便通畅,防止便秘。保持情绪稳定,避免精神紧张和情绪激动。注意定期体检,检查血压、血糖和血脂。而已患有心脑血管疾病的人要按时服药,不可突然减量或停药。老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物,以备发病时及早服药。一旦发病要尽快和120急救机构取得联系,尽早到医院治疗。小贴士:冬季早晨老人慢起床冬天是心脑血管疾病的高发季节,而心脑血管疾病多在深夜和凌晨发作。河北省人民医院老年病科主任郭艺芳提醒,老年人冬季早晨要慢起身。一般凌晨4时左右,人的心跳与呼吸速度减慢,生命活动处于最低点,此时心脑动脉的血流极缓,易致血栓形成,心脑缺血。而当清晨人从“半休眠”状态苏醒时,呼吸心跳加快,血流加速,血压升高,又易使已老化的心脑血管破裂。因此,老人冬季醒来以后不要立刻下床,可以躺一小会,等头脑完全清醒后再缓缓下床。另外,有晨练习惯者,去晨练前要适当吃一些东西和喝一杯温开水,以避免血液黏稠引发意外。
89岁的孙大妈没想到自己在这样的高龄下,还可以经受住一场心脏手术。近日,我院心内四科主任陈延军教授成功为89岁高龄的孙大妈进行了冠脉介入治疗。 近两个月来,孙大妈频繁地胸痛发作将老人及其家人折磨得疲惫不堪。几天前夜里,孙大妈突然感觉胸部疼痛,凌晨,疼痛越发严重,家人将其送到我院心内四科。老人被诊断为急性下壁心肌梗死。 陈延军教授果断建议行冠脉造影检查,明确冠脉病变情况。但由于高龄患者的身体承受能力较差,血管也比较脆弱,做冠脉造影检查的风险很高,家属迟疑不决。十天过去了,老人无法进行任何轻体力活动,刷牙、洗脸、走动均无法进行。因为稍一活动就会诱发胸痛,只能躺在床上,家属终于同意冠脉造影。 冠脉造影时,发现老人的桡动脉异常弯曲,在肘部拐了个“8”字弯,陈延军教授巧妙转动造影导丝,成功将造影导管放到冠脉口,造影后发现罪魁血管———“右冠脉”近乎堵塞,充满血栓,命悬一线,情况十分危险。但家属仍担心手术的的风险太大不同意安支架。又将老人转回病房。此时,虽然病因查明,但由于家属对冠脉介入治疗有认识误区。陈延军教授慎重权衡利弊,为防延误老人的治疗时机,针对家属的认识误区,进行了详细的解释工作。 介入手术随着技术水平的不断提高,年龄已不构成绝对的限制。但老人毕竟已89岁高龄,耐受力差,手术风险大。对医生的手术技术要求极高,但要挽救老人的生命,必须手术。令人意想不到的是,老人对支架介入治疗充满了信心与希望,决定手术。陈延军教授为减少股动脉入路诸多弊端,选择左侧桡动脉穿刺,经过如履薄冰的手术操作,陈延军主任在血管狭窄处成功放置一枚支架,老人顿觉胸口异常舒畅。整个手术操作仅用时20分钟,血管恢复通畅,老人化险为夷。术后第二日老人就可下床活动,胸痛未再发生。老人的儿女笑逐颜开。 据陈延军教授介绍,对于突发心肌梗死的病人来说,时间就是生命,越早开始手术进行抢救越好。过去心脏手术受到年龄等多方面因素的限制,如今权威医学资料已证实,介入手术对高龄急性心梗的治疗效果明显优于药物,随着介入技术的不断成熟,高龄将不再成为急诊心脏介入术的禁区。